Jak pokonać zimowe zmęczenie?

Dział: Kupię
Wyświetleń: 377

avatar użytkownika dziary.com forum figan figan
Odpowiedzi: 11
Ranga: Bywalec
23-01-2025, 19:54
0
 

Mieszkam w miejscu, gdzie po zmianie czasu na letni słońce wschodzi o 9:00 i zachodzi o 16:00 i zazwyczaj przez wiele miesięcy jest bardzo ponuro. Pogoda zazwyczaj ma duży wpływ na to, jak się czuję i bardzo trudno mi zachować energię i zachować uważność w ciągu dnia, a nawet wstać z łóżka po 8-9 godzinach snu.

Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, zazwyczaj po pracy, około 18:00, ale naprawdę nie chcę spędzić całego dnia w pracy zmęczona i przygnębiona. Czy zdarzyło Ci się kiedyś coś takiego, skąd czerpiesz energię?


avatar użytkownika dziary.com forum figan mokiren
Odpowiedzi: 11
Ranga: Bywalec
24-01-2025, 21:58
0
 

Krótkie dni, brak słońca i pochmurna pogoda mogą pozbawić Cię energii i motywacji do działania. Miałem podobny problem, gdy mieszkałem w miejscu, gdzie słońce wschodziło późną zimą, a zmierzch zapadał w środku dnia. Na porządku dziennym było ciągłe zmęczenie i niechęć do działania.
Kiedy uświadomiłam sobie, jaki wpływ na moje samopoczucie ma światło dzienne, zdecydowałam się na terapię światłem przy użyciu specjalnych okularów luminette . Noszenie tych okularów pozwoliło mi „oszukać” swoje ciało poprzez stymulację produkcji serotoniny (hormonu szczęścia) i regulację melatoniny (hormonu snu). Dzięki temu szybciej się budziłem i łatwiej przechodziłem w tryb „akcji”.


avatar użytkownika dziary.com forum figan figan
Odpowiedzi: 11
Ranga: Bywalec
30-01-2025, 10:26
0
 

Zauważyłam też, jak ważne dla mojego nastroju i energii jest światło dzienne. To naprawdę zmienia Twoje życie, zwłaszcza gdy rano jest ciemno i nie chcesz wstawać z łóżka.


Jesteś w dziale: Kupię

Skomentuj temat! Zaloguj się!

Aktywne tematy
Popularne tematy
Temat: Ostatna odpowiedź:
Wedding in Georgia for UAE residents
figan, 07-09-2025, 17:21
Jak zaspokoić ciekawość bez przekraczania granic?
zuzanna3, 30-07-2025, 22:58
Finding new ways to relax after a busy day
barek133789, 08-09-2025, 08:37
Jakie prezenty robicie sobie same?
pila3, 22-07-2025, 13:17
Gdzie najlepiej zamówić nowoczesny taras do ogrodu?
fister, 25-06-2025, 15:02
Jak znaleźć najlepsze oferty kosmetyków w sieci?
lena29, 21-07-2025, 15:31
Domowe sposoby na kaszel vs. leki z apteki – skuteczne rozwiązanie czy zbędna komplikacja?
tommycooper, 12-08-2025, 09:39
Czy zakup domu na południu Europy naprawdę się opłaca?
zuzanna3, 07-07-2025, 17:09
Czy o siebie dbacie na co dzień?
pila3, 22-07-2025, 13:19
Co zrobić po zgubieniu dowodu osobistego?
pila3, 29-08-2025, 14:47
ggbet doświadczenia i porady
ronswanson, 14-07-2025, 18:43
Snapchat bez wiedzy użytkownika – mit czy rzeczywistość?
pila3, 29-08-2025, 14:48
Czy macie swoje ulubione marki butów?
pila3, 22-07-2025, 13:22
AZS kosmetyki
pila3, 22-07-2025, 13:25
Manage your Crypto Transactions with a Crypto Wallet
chakalaka, 09-09-2025, 18:34
Jakie gadżety reklamowe
tati, 01-07-2025, 11:28
الحياة الرياضية والتحديات اليومية
figan, 31-07-2025, 15:30
Taxi rzeszów
tati, 14-07-2025, 14:13
Fizjoterapia po porodzie kogo polecacie?
tati, 14-07-2025, 13:37
How can science assignment help services assist students in understanding complex scientific concepts?
hayazehra, 13-08-2025, 09:34


Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług. Kontynuując korzystanie z naszej witryny, zgadasz się na używanie plików cookie. Przeczytaj politykę cookies.