Jak pokonać zimowe zmęczenie?

Dział: Kupię
Wyświetleń: 302

avatar użytkownika dziary.com forum figan figan
Odpowiedzi: 8
Ranga: Bywalec
23-01-2025, 19:54
0
 

Mieszkam w miejscu, gdzie po zmianie czasu na letni słońce wschodzi o 9:00 i zachodzi o 16:00 i zazwyczaj przez wiele miesięcy jest bardzo ponuro. Pogoda zazwyczaj ma duży wpływ na to, jak się czuję i bardzo trudno mi zachować energię i zachować uważność w ciągu dnia, a nawet wstać z łóżka po 8-9 godzinach snu.

Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, zazwyczaj po pracy, około 18:00, ale naprawdę nie chcę spędzić całego dnia w pracy zmęczona i przygnębiona. Czy zdarzyło Ci się kiedyś coś takiego, skąd czerpiesz energię?


avatar użytkownika dziary.com forum figan mokiren
Odpowiedzi: 8
Ranga: Bywalec
24-01-2025, 21:58
0
 

Krótkie dni, brak słońca i pochmurna pogoda mogą pozbawić Cię energii i motywacji do działania. Miałem podobny problem, gdy mieszkałem w miejscu, gdzie słońce wschodziło późną zimą, a zmierzch zapadał w środku dnia. Na porządku dziennym było ciągłe zmęczenie i niechęć do działania.
Kiedy uświadomiłam sobie, jaki wpływ na moje samopoczucie ma światło dzienne, zdecydowałam się na terapię światłem przy użyciu specjalnych okularów luminette . Noszenie tych okularów pozwoliło mi „oszukać” swoje ciało poprzez stymulację produkcji serotoniny (hormonu szczęścia) i regulację melatoniny (hormonu snu). Dzięki temu szybciej się budziłem i łatwiej przechodziłem w tryb „akcji”.


avatar użytkownika dziary.com forum figan figan
Odpowiedzi: 8
Ranga: Bywalec
30-01-2025, 10:26
0
 

Zauważyłam też, jak ważne dla mojego nastroju i energii jest światło dzienne. To naprawdę zmienia Twoje życie, zwłaszcza gdy rano jest ciemno i nie chcesz wstawać z łóżka.


Jesteś w dziale: Kupię

Skomentuj temat! Zaloguj się!

Aktywne tematy
Popularne tematy
Temat: Ostatna odpowiedź:
Discover the Best Online Betting and Casino Games at Zoome Casino
mananakz, 23-05-2025, 14:57
Wasze ulubione online kasyno i dlaczego?
mananakz, 23-05-2025, 15:11
Gdzie znaleźć eleganckie meble do biura domowego?
mistika24, 14-05-2025, 20:47
Top Online Casino in Bangladesh in March 2025
may-anderson, 28-05-2025, 10:07
Co zrobić, by robot koszący nie stresował zwierząt domowych
danielle-dunham, 10-06-2025, 13:31
Kasyno
mananakz, 23-05-2025, 15:26
Niezawodna usługa awaryjnego otwierania zamków – co zrobić, gdy zatrzaśniesz kluczyki?
zuzanna3, 01-05-2025, 20:20
Gry mobilne Bet365
mananakz, 23-05-2025, 14:55
Gdzie najlepiej zamówić nowoczesny taras do ogrodu?
fister, 25-06-2025, 15:02
Hartowanie metalu
wodna12, 26-05-2025, 13:38
Casino Software Providers
mananakz, 23-05-2025, 15:16
Czy myślicie, że kody cccam Polska można znaleźć za darmo?
doms-mick, 09-04-2025, 02:09
Best Betting Sites in Bangladesh March 2025
may-anderson, 02-06-2025, 08:32
Codzienne wybory w stylu eko – inspiracje z bloga
homernewman84, 14-05-2025, 17:42
Sprzedaż domu w ZEA – co musi wiedzieć obcokrajowiec?
viktorija-grigorchuk, 22-05-2025, 21:51
Jak szybko i bezpyłowo odświeżyć wnętrze mieszkania w Warszawie?
ottototto, 06-06-2025, 00:07
Gerald's Game
barek133789, 11-06-2025, 09:37
Drukarnia Katowice – idealna jakość dla Twojej marki
barek133789, 23-04-2025, 13:47
Casino Software Providers
21savage, 17-04-2025, 21:33
Jakie gadżety reklamowe
tati, 01-07-2025, 11:28


Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług. Kontynuując korzystanie z naszej witryny, zgadasz się na używanie plików cookie. Przeczytaj politykę cookies.