Jak pokonać zimowe zmęczenie?

Dział: Kupię
Wyświetleń: 109

avatar użytkownika dziary.com forum figan figan
Odpowiedzi: 7
Ranga: Bywalec
23-01-2025, 19:54
0
 

Mieszkam w miejscu, gdzie po zmianie czasu na letni słońce wschodzi o 9:00 i zachodzi o 16:00 i zazwyczaj przez wiele miesięcy jest bardzo ponuro. Pogoda zazwyczaj ma duży wpływ na to, jak się czuję i bardzo trudno mi zachować energię i zachować uważność w ciągu dnia, a nawet wstać z łóżka po 8-9 godzinach snu.

Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, zazwyczaj po pracy, około 18:00, ale naprawdę nie chcę spędzić całego dnia w pracy zmęczona i przygnębiona. Czy zdarzyło Ci się kiedyś coś takiego, skąd czerpiesz energię?


avatar użytkownika dziary.com forum figan mokiren
Odpowiedzi: 7
Ranga: Bywalec
24-01-2025, 21:58
0
 

Krótkie dni, brak słońca i pochmurna pogoda mogą pozbawić Cię energii i motywacji do działania. Miałem podobny problem, gdy mieszkałem w miejscu, gdzie słońce wschodziło późną zimą, a zmierzch zapadał w środku dnia. Na porządku dziennym było ciągłe zmęczenie i niechęć do działania.
Kiedy uświadomiłam sobie, jaki wpływ na moje samopoczucie ma światło dzienne, zdecydowałam się na terapię światłem przy użyciu specjalnych okularów luminette . Noszenie tych okularów pozwoliło mi „oszukać” swoje ciało poprzez stymulację produkcji serotoniny (hormonu szczęścia) i regulację melatoniny (hormonu snu). Dzięki temu szybciej się budziłem i łatwiej przechodziłem w tryb „akcji”.


avatar użytkownika dziary.com forum figan figan
Odpowiedzi: 7
Ranga: Bywalec
30-01-2025, 10:26
0
 

Zauważyłam też, jak ważne dla mojego nastroju i energii jest światło dzienne. To naprawdę zmienia Twoje życie, zwłaszcza gdy rano jest ciemno i nie chcesz wstawać z łóżka.


Jesteś w dziale: Kupię

Skomentuj temat! Zaloguj się!

Aktywne tematy
Popularne tematy
Temat: Ostatna odpowiedź:
Ciekawe rozwiązania w domach
herkas, 16-01-2025, 16:55
Slottica
alphonso, 26-12-2024, 03:34
Rozwój umiejętności biznesowych
fister, 23-11-2024, 10:26
How do I get a bonus at Marvel Casino?
saya-howl, 06-01-2025, 18:21
Plattformen mit vielfältigen Inhalten
figan, 29-12-2024, 22:29
Jakie są zalety korzystania z platform online w rozrywce?
ottototto, 20-01-2025, 13:45
Transport ładunków
fister, 30-12-2024, 00:03
Business: The Key to Success and Growth
victor-davidson, 04-12-2024, 22:02
Jak efektywnie śledzić przesyłki międzynarodowe?
zuzanna3, 27-12-2024, 16:08
Czy ktoś może polecić dobre materiały szkoleniowe lub kursy, które pomogą w nauce ArchiMate od podstaw?
ronswanson, 17-12-2024, 17:06
Hilft CBD wirklich?
polina-andronava, 10-01-2025, 11:41
Game Development: The Art and Science of Creating Virtual Worlds
armine-bakar, 17-01-2025, 14:17
Which Rental Car Types Are Ideal for Crete’s Terrain?
reno-smidt, 24-11-2024, 07:58
Wybór kasyna online: gdzie grać bezpiecznie i zyskownie?
ottototto, 22-11-2024, 17:25
jak mogę rozwijać swoje umiejętności osobiste i zawodowe
ronswanson, 18-01-2025, 12:18
czy możecie polecić jakieś narzędzie, które sprawdzi się w małej firmie?
tommycooper, 26-01-2025, 23:06
psyhology
roman-gavrilov, 16-12-2024, 09:49
ofertę zakładów sportowych i różne bonusy
tommycooper, 26-12-2024, 17:36
Jakie usługi sprzątania biur są najbardziej efektywne?
lena29, 20-12-2024, 14:00
Casino Software Providers
brian-griffin, 24-01-2025, 12:22


Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług. Kontynuując korzystanie z naszej witryny, zgadasz się na używanie plików cookie. Przeczytaj politykę cookies.