Wreszcie pojąłem, o co chodzi w tym całym budowaniu masy

Przez pierwsze dwa lata na siłowni robiłem dosłownie wszystko źle. Przerabiałem dziesiątki skomplikowanych planów z kolorowych magazynów, piłem po cztery shakery białkowe dziennie i liczyłem każdy gram pomidora, a efekt był taki, że głównie zalewało mnie wodą i tłuszczem. W pewnym momencie powiedziałem sobie dość i postanowiłem podejść do sprawy całkowicie na chłodno. Wyjaśniam trening, dietę i progres bez zbędnej teorii, bo tak naprawdę liczą się tylko fundamenty, które dają realne rezultaty. Zrozumiałem, że najważniejsza jest konsekwencja i nadwyżka kaloryczna rzędu dwustu czy trzystu kalorii, a nie wymyślne suplementy. Jeśli chodzi o sam trening, postawiłem na proste ćwiczenia wielostawowe, w których z tygodnia na tydzień dokładałem chociażby po pół kilograma na sztangę. Żadnego kombinowania, po prostu progresywne przeładowanie. Efekty przyszły szybciej, niż się spodziewałem, i wreszcie sylwetka zaczęła nabierać kształtów. Jeśli też szukacie konkretnej wiedzy bez lania wody i chcecie wreszcie ruszyć z miejsca, rzućcie okiem na stronę https://strefamasy.pl/ gdzie wszystko jest jasno wytłumaczone.